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광배근 추천 상품 리스트 TOP 10

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광배근 관련 정보

제니처럼 예쁜 어깨 되려면…소이현 부부, “이 동작 하세요” 뭐길래?

반대로 등에서 어깨를 잡고 있는 근육인 승모근과 광배근은 약해진다. 소이현이 소개한 동작은 목과 어깨 사이에 위치해 팔의 움직임에 관여하는 승모근과 척추부터 팔까지 이어진 광배근의 긴장을 풀어 직각 어깨를 만드는 데 도움을 준다. 손을 위로 쭉 뻗어 직각 어깨를 유지하는 근육이 사용된다. 턱 괴기 등…
출처 : 코메디닷컴

‘2G 연속 결승 홈런→좌측 광배근 통증’ 이성규, 18일 한화전 선발 제외 [오!쎈 대구]

구단 관계자는 “이성규는 좌측 광배근에 불편함을 느껴 교체됐다”고 설명했다. 삼성은 18일 좌익수 구자욱-우익수 김헌곤-1루수 데이비드 맥키넌-지명타자 김영웅-2루수 류지혁-유격수 이재현-포수 강민호-3루수 전병우-중견수 김지찬으로 선발 라인업을 구성했다. 외국인 투수 대니 레예스가 시즌 6승에…
출처 : OSEN

[GJ포토] 류성일 선수, ‘광활한 광배근'(IFFF)

▲ 류성일 선수 / ⓒ이대웅 기자 ‘2024 제1회 인천 피트니스 패밀리 페스티벌’이 12일 인천 청라호수공원에서 열렸다. 이날 개회사에 앞서 류성일 선수가 레전드 엠클래식 포징쇼를 선보이고 있다. 올해 처음으로 진행되는 인천 피트니스 패밀리 페스티벌(Incheon Fitness Family Festival / 이하 IFFF)은 다양한…
출처 : 국제뉴스

“어깨통증 원인, 오십견·충돌증후군 빈도 높아”

따라서, 어깨를 으쓱으쓱 올리는 승모근 운동이나 기지개를 켜듯 고무밴드를 좌우로 벌리는 광배근 운동을 미리 해보는 것을 추천합니다. ◇진행자> 오늘은 여기까지 듣겠습니다. 지금까지 광주 한사랑병원 정형외과 전문의 주상돈 원장이었습니다. ※CBS노컷뉴스는 여러분의 제보로 함께 세상을 바꿉니다. 각종…
출처 : 노컷뉴스

홈런 선두 한유섬, 내전근 부상으로 1군 말소…”열흘 후 복귀 가능”

이재학은 오른쪽 광배근 부위의 긴장 증세로 인해 1군 엔트리에서 제외됐다. NC 관계자는 “지난달 30일 LG 트윈스전 등판 이후 긴장감을 느꼈는데, 이후 진전을 보이다가 어제 불펜투구에서 다시 투구에 불편함을 느껴 휴식을 취하기로 했다”고 밝혔다. NC는 이재학의 빈자리를 2년 차 신예 신영우로…
출처 : 뉴스1

점점 미뤄지는 복귀, 백정현 어디까지 왔나…”계속 불편감 재발하는 상황” [대구 현장]

옆구리 광배근 부상이었던 최지광은 2군 퓨처스리그 출전을 시작했다. 지난 8일 LG 트윈스전부터 22일 KIA 타이거즈전까지 5경기 6이닝서 1패 1홀드 평균자책점 3.00을 빚었다. 투구 연수를 위해 지난달 말 미국 애리조나 베이스볼 센터로 향한 최채흥은 오는 25일 귀국한다. 미국에서 착실히 준비했다는…
출처 : 엑스포츠뉴스

전완근·광배근·복근 활용…신체 능력 극대화 효과

바를 잡는 전완근, 반동을 잡는 광배근, 하반신을 끌어올리는 복근을 활용해야 하기 때문이죠. 턱걸이를 이용해 광배나 이두근의 근력을 키우는 것도… 바를 건드린 뒤 팔과 광배근으로 반동을 제어한 상태에서 하반신을 내리면서 골반을 앞으로 내밀며 아치 모양을 만들어줍니다. 4. 앞선 동작을 반복해…
출처 : 국방일보

턱걸이 챌린지 유행하는데… 여성에게 유독 어려운 이유는?

등에 있는 가장 큰 근육인 광배근과 팔에 있는 이두박근, 삼두박근 그리고 승모근 등이 사용된다. 상체에 있는 근육 중 안 쓰이는 근육을 찾기 더 어렵다. 하지만 여성 중 상체 근육이 발달한 사람의 수는 적다. 하체는 그나마 걷기, 달리기 등 평소 자연스럽게 근육을 단련할 수 있는 방법이 있지만, 상체는 따로…
출처 : 헬스조선

[헬스경향 월별 추천운동] 걷기만으로 부족하다면 ‘노르딕워킹’ 어때요?

순천향대부천병원 정형외과 이영구 교수는 “노르딕워킹은 전신근육을 골고루 이용하며 특히 광배근, 승모근 등 등근육을 많이 사용해 자세개선에 도움이 된다”며 “스키폴을 사용하기 때문에 체중이 분산돼 관절에 충격이 덜하고 특히 무릎이나 허리에 주는 충격을 줄여준다”고 설명했다. 2015년…
출처 : 헬스경향

[소방합격 수기] 경기소방 새내기 소방공무원 김지원

광배근, 등에 힘주는 법과 복압 주는 법을 연습하고 체력 학원에 갈 때마다 5회 이상 당겨주면서 연습해 주시면 됩니다. 1초 만에 끝낸다고 생각하고 당기면 아마 좋은 결과를 얻으실 겁니다. <좌전굴> 좌전굴은 땀을 흘리고 측정하면 1~5㎝가량 증가합니다. 항상 시작 전에 달리면서 점프, 달리면서 다리 벌려…
출처 : FPN

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