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좌골신경통운동 관련 정보

잘못된 자세에서 비롯되는 ‘좌골신경통’ 주의

좌골신경통은 잘못된 자세에서 비롯되는 만큼 평소 생활습관을 바꾸는 것도 중요하다. 의식적으로 자세가 비뚤어지지 않도록 하고, 자세를 자주 바꿔주거나 스트레칭을 해주면 좋다. 허리와 하체의 근력을 강화하는 운동도 좌골신경통 예방에 도움이 된다.
출처 : 메디컬투데이

벚꽃 피는 이때, 허리디스크 확 는다…운동만큼 중요한 이 습관

척추관협착증으로 인한 좌골신경통도 그러나 계절이 바뀐 직후 활동량이 일시적으로 늘어나면 허리디스크와 같은 근골격계 질환의 증상이 심해지는… 가장 효과적인 방법은 운동이다. 걷기나 수영, 체조 등 규칙적인 운동은 기초대사량을 높여 체중 감량을 촉진하고 근육과 인대 발달을 도와 척추질환 예방…
출처 : 중앙일보

엉덩이부터 다리까지 화끈하고 저릿…왜 이럴까?

“운동을 골고루 즐겨라”=운동은 좌골 신경통 예방과 완화에 도움이 되는 중요한 방법이다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 좋다. 바벨이나 아령을 이용한 근력 운동도 하라. 요가나 필라테스 같은 유연성과 힘을 키우는 운동도 좋다. 즐겁게 규칙적으로 할 수 있는 운동이라면 도움이 된다….
출처 : 코메디닷컴

[카드뉴스] 좌골신경통 앓는다는 핵주먹 타이슨, 운동선수들은 어떤 질환을 겪을까?

이처럼 운동선수들이 겪는 질환은 어떤 것들이 있을까. 먼저 타이슨이 앓는 ‘좌골신경통’은 좌골 신경과 관련된 부위인 엉덩이, 종아리, 발 등을 따라 나타나는 통증을 말한다. 통증은 좌골 신경의 감염, 신경 압박, 손상 등에 의해 발생할 수 있으며 하부 척추의 디스크 탈출로 인해 신경이 자극되면서 나타나기도…
출처 : 시선뉴스

[조보영 칼럼] 좌골신경통도 허리디스크 증상중 하나

구체적인 증상을 모르고 여러 병원을 다녀보았지만 호전이 없었다고 하는데 A씨는 평소 집안일과 운동을 즐겨하는 평범한 주부로 통증의 구체적인 원인을… 좌골신경통이 발생하는 원인은 다양하지만 대표적인 원인으로 허리디스크를 꼽을 수 있다. 허리에는 하반신으로 내려가는 신경이 연결되어 있기…
출처 : 아시아타임즈

[의료칼럼] 허리부터 다리까지 찌릿 ‘좌골신경통’ 의심해야

많고 운동부족으로 인한 다리가 점차 가늘어질 수 있다. 계단을 오를 때는 다리에 힘이 빠지거나 마비증상이 나타나기도 하며 허리를 숙일 때는 다리로 내려가는 통증이 심해지고 오래 서 있으면 통증이 더욱 심해지기에 디스크나 협착증을 먼저 의심할 수밖에 없다. 좌골신경통은 진행됨에 따라 통증의 부위가…
출처 : 충남일보

[의료칼럼] 디스크인줄 알았더니… 좌골신경통?

좌골신경통은 증상이 심하지 않은 초기의 경우 물리치료, 약물치료, 운동치료와 함께 스테로이드 주사치료를 병행하면 효과적이다. 그러나 4주 이상 치료를 해도 경과가 좋지 않다면 수술이 필요할 수 있다. 좌골신경통을 예방하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 자세 교정이 필요하다. 먼저 의자에 앉을 때…
출처 : 충남일보

[건강플러스] 다리가 땅기고 저리는 좌골신경통, 허리 디스크일까?

좌골신경은 허리에서 빠져나온 요추 신경근이 모여서 다리로 내려가는 큰 신경으로, 엉덩이와 허벅지, 다리, 발까지 이어지며 허벅지 바깥쪽에서부터 종아리와 발에 이르는 다리 전반의 운동감각을 담당하며, 이 좌골신경의 주행 경로를 따라 나타나는 통증을 좌골신경통이라 합니다. 좌골신경통은 엄밀히…
출처 : CJB청주방송

좌골신경통, 악화되면 근력 약화 이어져…정확한 초기치료 중요 [김우 원장 칼럼]

좌골신경통은 잘못된 자세에서 비롯되는 만큼 평소 생활습관을 바꾸는 것도 중요하다. 의식적으로 자세가 비뚤어지지 않도록 하고, 자세를 자주 바꿔주거나 스트레칭을 하는 것이 도움된다. 또 허리와 하체의 근력을 강화하는 운동으로 예방할 수 있다.(부산 서울리더스정형외과 김우 원장)
출처 : 미디어파인

앉을 때 엉덩이와 다리에 통증 심해지는 ‘좌골신경통’

이 신경은 허리에서 근육 사이를 지나 허벅지 뒤쪽을 거쳐 발끝까지 내려가며 다리의 감각을 느끼고 운동을 조절하는 역할을 한다. 좌골신경통 증상은 평생 한 번 이상 겪을 확률이 20~30%에 이를 정도로 흔한 질환이다. 다만 3개월 이상 통증이 지속되면 만성으로 악화할 수 있으므로 조기 발견해 치료받는 것이…
출처 : 스포츠서울

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