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허벅지운동 추천 상품 리스트 TOP 10
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, EB22-01
가격 : 49,000원 (2% 할인) 50,390원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨💼 1,759건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 사용대상 구분 | 남여공용 |
| 배송비 | 무료배송 |
이너핏 장력조절 케겔 운동기구 남성 여성 허벅지 내전근 엉덩이 코어 운동, 블랙
제로텐코리아 자동 케겔 운동기구, 블랙, 1개
가격 : 15,900원 (22% 할인) 20,520원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨🦱 479건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 접이 가능여부 | 접이식가능 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
4세대 업그레이드 세트 포인트 케겔 운동 기기 자동 카운팅 골반 내전근 괄약근 코어 단련 기구 여성 남성 허벅지 근력 힙업 운동기 고강도 하체 다리 케어 남여공용, 1세트, 그레이, LMD001G
가격 : 29,800원 (즉시할인가38% 할인) 48,560원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧒 31건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 배송비 | 무료배송 |
스밀비 장력조절 남성 여성 케겔 운동기구 허벅지 내전근 엉덩이 운동기구, 그레이
가격 : 28,200원 (쿠폰할인가51% 할인) 57,800원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 610건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 99 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 배송비 | 무료배송 |
이너핏 장력조절 케겔 운동기구 남성 여성 허벅지 내전근 엉덩이 코어 운동, 그레이
BAILEMO 전신 홈트 허벅지 내전근 힙업 코어 운동 기구, 블랙
가격 : 128,190원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨💼 543건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 접이 가능여부 | 접이식가능 |
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 색상계열 | 블랙계열 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
바이리모 스마트 카운팅 전신 홈트 허벅지 내전근 힙업 코어 운동기 괄약근 운동 기구, 블랙
가격 : 17,520원 (즉시할인가56% 할인) 40,000원
평점 : ★ 3.5점 | 후기 : 👩 289건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용대상 구분 | 남녀공용 |
| 접이 가능여부 | 접이식가능 |
| 푸쉬업바 재질 | 플라스틱 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
빼다 여자용 내전근 골반저근 운동기구, 퍼플
가격 : 13,800원 (9% 할인) 15,190원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👧 1,775건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 수량 | 1개 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
파파죠 내전근운동기구 장력조절 케켈 운동기구 홈트레이닝 하체근력운동, 블루
허벅지운동 관련 정보
‘맑눈광’ 배우 김아영, 마른 이유 있었네… ‘이 운동’ 한다 밝혀
▷계단 오르기=계단 오르기는 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동이다. 계단을 오르면 평지를 걸을 때보다 에너지를 1.5배 더 많이 소모한다. 칼로리 소모가 커져 비만을 예방할 수 있고, 지구력과 균형 감각도 향상된다. 계단을 오를 땐 특히 허벅지 근육을 많이 사용한다. 허벅지 근육은 우리 몸에서 차지하는…
출처 : 헬스조선
요가 vs 필라테스, 나에게 더 잘 맞는 운동은?
요가와 필라테스는 언뜻 보면 비슷해 보이지만, 실상은 완전히 다른 두 운동법이다. 이 두 운동은 각기 방식과 목표가 크게 달라 사람에 따라 더 잘… 힘들다면 허벅지가 바닥과 수직이 되도록 무릎을 90도로 구부려 들어 올려도 된다. ② 호흡을 들이마시고 내쉬면서 고개부터 끌어당겨 상체를 살짝…
출처 : 하이닥
<병원 갈래? 운동할래! 시즌2 > 3화 상체운동
벌써 이 등이랑 허벅지 뒤쪽 그리고 허리까지 다 이게 자극이 오는 것 같은데 아 예 그렇게 자극 왔다면 정말 제대로 하셨다는 겁니다. 자 그래서 저는 또 치료 운동을 위해서 고강도 트레이닝을 위해서 센터로 이동을 하겠습니다. 자 따라오시죠. 먼저 보여드릴 거는 루마니안 데드리프트입니다. 다음은…
출처 : KNN
“공복 운동 반복한다”… 몸짱 된 박나래, 집에서 ‘이 운동’ 모습 공개
언덕을 오를 때 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 근육이 활성화돼 다리 근력을 강화할 수 있다. 과거 박나래는 “(마이마운틴은) 유산소를 하면서 가장 효과를 봤던 운동”이라며 “죽음이라고 할 만큼 힘들었지만 효과 하나는 최고였다”고 말한 바 있다. 마이마운틴은 러닝머신의 경사도만 높여 걷는 운동이기에 무릎이나 발목…
출처 : 헬스조선
오늘 운동 못 했다면, 집갈 때 ‘여기’ 꼭 들르세요
전신운동이다. 평지 걷기보다 몸에 부담이 가 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 내보내려고 심장이 빠르고 세게 뛴다. 자연스럽게 호흡수가 증가하고, 이 과정이 반복되면서 심장과 폐의 기능이 강화된다. 하체 근육 강화 효과도 있다. 계단을 제대로 오르면 엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼해진다….
출처 : 헬스조선
“운동에만 전념하고 싶다!” 안세영은 ‘배드민턴계의 김연아’가 될 수 있을까?
올림픽을 앞둔 안세영 역시 허락 없이는 개인운동을 할 수 없었고 충분한 휴식을 취할 수 없었다. 안세영은 이런 환경의 개선을 원하고 있다. 체계적인 부상관리도 필요하다. 안세영은 자신이 심각한 부상을 입었음에도 제대로 치료를 받지 못하고 방치됐다고 느꼈다. 지난 1월 인도 오픈 때 안세영이 허벅지…
출처 : OSEN
‘콜라병 몸매’ 오윤아, 군살 없이 늘씬한 비결… ‘이 운동’ 덕분이었어?
스쿼트 스쿼트는 하체 운동 중 가장 기본이 되는 운동으로, ▲등 하부 ▲엉덩이 ▲허벅지 ▲종아리 근육 등 하체 근육 발달에 효과적이다. 스쿼트를 할 때는 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 최대한 앉는다. 이때 무릎 굴곡 각도가 90도를 넘지 않아야 하고, 무릎이 발가락보다 앞으로 나오면 안 된다. 다만 나이가…
출처 : 헬스조선
이지현, 배에 선명한 식스팩…어떤 운동 했길래?
탄탄한 하체 만드는 스쿼트 대표적인 하체 운동인 스쿼트는 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육 발달에 효과적이다. 양발을 어깨 너비로 벌린 상태에서 허리와 상체를 최대한 꼿꼿하게 편 채 의자에 앉는다는 느낌으로 엉덩이를 낮추면 된다. 이때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의한다. 기본적인 스쿼트가…
출처 : 코메디닷컴
케겔운동, 요실금·조루 개선한다지만… ‘이렇게’ 하면 말짱 도루묵
한편, 케겔운동을 처음 하는 사람들은 자신도 모르게 아랫배, 엉덩이, 허벅지 근육에 힘을 줄 수 있다. 그러면 골반저근이 제대로 강화되지 않을 뿐 아니라 복압이 지나치게 올라가 오히려 요실금 등이 악화될 수 있다. 배와 엉덩이, 다리 근육에 힘을 빼고 오로지 항문에만 힘을 줄 수 있도록 신경 써야 한다.
출처 : 헬스조선
57세 방은희, 피부 나이 33세… ‘이 운동’이 젊음의 비결?
복잡한 자세, 동작 등을 훈련해야 하는 운동에 비해 습득이 쉽다. 방은희처럼 50대 넘은 중년이 도전하면 더 좋다. 일정거리를 잠영해 왕복할 때 허벅지와 엉덩이 등 큰 근육이 사용된다. 몸의 약 70%를 차지하는 하체 근육이 발달하면 근육량을 기르는 데 효과적이고, 중년 건강을 위협하는 당뇨와 비만 등의…
출처 : 코메디닷컴
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