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고구마효능 관련 정보

건강 위해 먹는다는 끈적끈적한 ‘이것’, 효능 어떻길래?

특유의 쿰쿰한 냄새 때문에 꺼리는 사람들도 있지만, 영양적 효능이 매우 뛰어나다는 낫토. 효능을 자세히 알아보자. 단백질·식이섬유 풍부, 혈전… 낫토 100g에는 식이섬유 5.4g이 들었는데, 이는 찐 고구마(100g당 3.8g)나 바나나(100g당 2.5g)보다 많은 양이다. 식이섬유는 원활한 배변 활동을 돕고, 콜레스테롤…
출처 : 헬스조선

다이어트할 때 고구마와 함께 먹으면 좋은 식품 3

고구마의 효능과 함께 어떤 식품을 함께 먹어야 다이어트 효과가 높아질 수 있는지 알아보자. ▷ 고구마의 효능 1. 혈당 조절 고구마에는 식이섬유와 카로티노이드의 일종인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는 소화 흡수되는 시간을 늦추어 혈당이 천천히 상승하게 하고, 베타카로틴은 인슐린…
출처 : 하이닥

고구마는 고혈압의 특효약?-

인류사에 콜럼버스의 신대륙 발견, 제2차 세계대전에 못지않은 영향을 끼쳤다는 얘기다. 또 미국 스미스소니언 연구소에서는 감자를 목화, 차, 사탕수수, 키니네(말라리아 치료제 원료)와 함께 ‘역사를 바꾼 5대 씨앗’으로 규정했다. 역사의 고비마다 인류를 구했기 때문이다. 그리고 고구마의 자색고구마의 효능
출처 : 뉴스프리존

한국외국어대학교 GBT학부, 당근고구마 20kg후원

당근고구마는 타 고구마 품종에 비해 높은 효능을 가지고 있어 어르신들에게 겨울철 간식으로 드시며 따뜻한 겨울을 보낼 수 있을 것으로 기대된다. ‘외풍당당’의 팀원들은 “큰 수익은 아니지만 어르신들에게 따뜻한 겨울철 간식으로 전달할 수 있어 기쁘고, 앞으로도 사회공헌활동을 실천할 수 있도록…
출처 : 불교닷컴

“한땐 뜨거웠는데” 둘만 있으면 고구마 삼킨 듯…우리 사이 괜찮을까?[최고야의 심심(心深)토크]

3년 차 부부의 이혼과 재결합 과정을 그린 tvN 드라마 ‘눈물의 여왕’에는 고구마 삼킨 듯 답답한 장면이 자주 나온다. 유산의 아픔을 겪은 후 냉랭한… 이 과정에서 부부 사이의 ‘관계적 효능감’이 높아질 수 있기 때문이다. 관계적 효능감이란, 갈등을 헤쳐 나갈 수 있다는 자신감을 의미한다. 대화로 갈등을…
출처 : 동아일보

[카드뉴스] 다음 중 먹어도 되는 것은? 감자 싹 vs 고구마 싹

항산화 작용 및 항염증, 항당뇨 효능 고구마 싹은 고구마순(고구마 줄기)의 일부분으로 독성이 없고 영양적 가치가 높습니다. 고구마 싹의 성장체인 고구마순에는 루테인, 베타카로틴, 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하게 들었습니다. 또한 연구 결과(농촌진흥청 연구팀), 고구마순은 염증 반응 시 생성되는…
출처 : 헬스조선

[카드뉴스] 맛있는 고구마, 구워서? 쪄서?

고구마의 다양한 효능 고구마는 비타민 A의 전구물질인 ‘베타카로틴’이 풍부하다. 베타카로틴은 야맹증과 안구건조증을 예방하는 데 도움을 주는 영양 성분이다. 양질의 식이섬유가 풍부해 변비해소에도 도움을 준다. 고구마를 통해 식이섬유를 풍부하게 섭취하면 대변의 부피가 늘고, 장운동이 촉진되어 변비…
출처 : 하이닥

감자 싹은 독인데… 고구마에 난 싹은 오히려 몸에 좋다?

농촌진흥청 연구팀은 고구마 끝순(어린잎을 포함한 줄기 끝부분)의 효능을 알아보기 위해 고구마 끝순 추출물을 쥐 대식세포에 주입했고, 염증 반응 시 생기는 산화질소 발생량을 최대 76.4% 억제하는 것으로 확인했다. 또 식후 혈당을 높이는 당분해효소(알파글루코시데이즈)에 대한 억제 정도를 측정한 결과…
출처 : 헬스조선

[정이안의 건강노트] 부교감 활성을 위한 10월 제철 음식, 고구마와 밤

고구마의 항암효능이 엄청난 이유는 고구마에 함유된 식이섬유가 다른 식품의 식이섬유보다 흡착력이 훨씬 강해 각종 발암물질과 대장암의 원인으로 보이는 담즙 노폐물, 콜레스테롤, 지방까지 흡착해서 체외로 배출시키기 때문입니다. 그리고 또 있는데요, 고구마의 보랏빛 껍질에 함유된 베타카로틴 성분이…
출처 : 주간한국

‘항암 1위’ 고구마, 이것과 먹으면 ‘최악’ [식탐]

다이어트의 ‘불청객’인 변비 예방에도 효능을 보인다. 고구마의 얄라핀 성분은 배변 촉진 기능을 가지고 있는데, 이것이 식이섬유와 함께 배변 활동을 원활하게 만든다. 실제로 일본 임산부푸드협회는 고구마가 변비에 걸리기 쉬운 임산부를 도와줄 수 있다고 인정, 일부 고구마 제품에 ‘임산부 푸드’…
출처 : 헤럴드경제

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